natust
~natural stretch Trainer*Natsumi Kudo
natural stretch とは
ひとり、ひとりの身体のお悩みに寄り添って改善に向けてお手伝いさせていただきます。
肩のコリ
筋肉の柔軟性UP
肩甲骨を動かしたい
首のだるさ
腰が重い
運動不足解消
冷え・浮腫み
関節の可動域UP
◆痛み・不快感の原因を探り出す◆
首・肩・腰・足などの
痛みや不快感が出ている方
それは結果であり原因ではありません
そういった不調は身体からのサインです
本来持っているはずの
柔軟性が足りてなかったり
筋力不足だったり
同じ筋肉を使いすぎていたり・・・
と、原因は人それぞれです
それをストレッチしながら
カウンセリングしながら
改善させていきます
◇自分の身体を知り上手に扱えるようにする◇
使いすぎて疲労している筋肉にはストレッチ
使わな過ぎて眠っている筋肉にはトレーニング
意識したい筋肉だけにアプローチします
腹筋しようとして
首が疲れたりしていませんか？
段差でつまずいたり
していませんか？
足が上がっているつもりで
上がっていないということ
ありませんか？
思い通りに身体が使えるようになると
疲れが溜まりにくく
バランスがよくなります
まずは自分の身体の状態を
知ってみませんか？
ストレッチ＆トレーニング
筋肉の柔軟性を高めると共に
身体上手な使い方が
できるようにしていきます。
基本的には
インナーマッスルの
トレーニングです。
使いたい筋肉を
動かせるようにします。
ストレッチ
全身のバランスを見て
身体の不調が
出ている原因を探ります。
その中で
筋肉の柔軟性が
足りていない箇所を
ストレッチしていきます。
トレーナー＊工藤 奈津美とは
サッカー・フットサルの選手として25年。
怪我をしてリハビリをする中で
ストレッチの重要性を知り
自分自身で実践。
怪我予防と共に
身体の使い方がわかってくると
パフォーマンスアップにも
繋がることがわかった。
また、長年悩まされてきた
冷えむくみの改善
肩・腰の痛みに苦しむことが減った
という経験から
これをたくさんの人に広めたい、
人の役に立ちたい
という思いでストレッチを勉強し
専門店で約3年間働いた後独立して4年目。
instagram@ps_natust
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東京都町田市原町田6-17-7
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かえるの棲
その他できる限り出張します